2024年11月4日 月曜日 19:48

【読書感想】筋トレが最強のソリューションである

【読書感想】筋トレが最強のソリューションである

皆様こんにちは。リラ吉です。

新型コロナウィルスの影響でこの一年間、窮屈な生活が続いております。

自粛で外になかなか出れず、運動不足になりがちなので私達も定期的に運動をしています。

リラ子はFIGHT DOのような格闘技を織り交ぜた無酸素運動、有酸素運動を、

私はダンベルを用いての無酸素運動を好んで行っています。

では何故私が筋トレを始めたかいいますと、

運動不足になりがちなのもありますが、とある本に出会ったのが大きいです。

その本とは

Testosteroneさんの「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」という本です。

今回はこの本についての簡単な内容・感想を書きたいと思います。

本の詳細を書いてしまうと本を買う意味がなくなってしまうため、内容については表面のみ書いていきます。その点はご了承ください。

~~~~~~*

内容

・筋トレはで気分を上げるテストステロンというホルモンが分泌され、ポジティブになれる

・筋トレで見た目が良くなれば自信が付く、自分を好きになれる

・筋トレの基本は計画力・実行力・意志力の鍛錬になる

・ダイエットの悩みも筋トレで解決できる

・筋トレで大体の物事(自信・健康・知識・仲間・成功・根性・品格・社交性・自制心・強いメンタル)は手に入る

~~~~~~*

感想

この本は筋トレがいかに大事なのかということを面白おかしく書いてあるなあというの最初の感想でした。
面白おかしく書いてあるのでトレーニングをするという行動に対してのハードルが下がます。

また面白おかしい中にも著者の考え方の深さや人間としての大きさが感じ取れ、上記のハードルが下がったことも相まって筋トレをやってみようという気持ちにさせてくれます。

なぜ筋トレが悩みを減らすのか、仕事の質を向上させるのか等については、時々無理やりではありますが、理由をつけて書いているので理解もしやすかったです。

ただどの本にも言えることですが、向き不向きがあるなとも感じます。

「何人にこういう実験をしてこういう結果が出て・・・」のような実験結果を用いて効果が出る理由を説明しているわけではありません。

どちらかと言えば論理的というより精神論的な本になります。

なので精神論的な考え方が苦手な方は少し不向きかなとも思いました。

ちなみに本の感想ではありませんが、実際にこの本を読んで筋トレを始めてみてですが、筋トレはほかの物事より「頑張った」「成長した」と感じ取りやすいです。

それが自信につながっているかはわかりませんが、少なくとも良い気分にはつながっているので効果はあるとは思います。

感想は以上です。

~~~~~~*

こんな人におすすめ

この本は「筋トレをすればこんないいことがあるよ」「筋トレをすればこういうことが解決できるよ」ということが書かれた本なので

・自信をつけたい、悩みを解決したいけどやり方がわからない方

・筋トレをやりたいけどあと一歩が踏み出せない

という方はご購入を検討していただいても良いかと思います。

もしこの記事が参考になれば幸いです。

それではまた。

リラ吉

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